Focusing

En se concentrant sur cette sensation jusqu’au point de pouvoir la décrire physiquement (taille, poids, texture, couleur, dureté….), on se rend compte qu’elle peut se modifier jusqu’à se dissoudre ou s’expulser du corps.

 

Les douleurs et sensations sont très fréquemment en lien avec des émotions stockées que l’on n’a pas souhaitées vivre ou traverser. Ces émotions sont donc restées prisonnières du corps et ont pris la forme d’une sensation douloureuse.

 

Se focuser sur elles permet de les libérer et un travail d’association avec des mots spontanés permet de comprendre de quoi il est précisément question dans ces émotions.